10 Ý tưởng giúp các mẹ nạp lại năng lượng

Làm mẹ không bao giờ dễ dàng. Dưới đây là những ý tưởng từ những người mẹ về cách họ nạp lại năng lượng về mặt thể lý, tâm lý và tinh thần.

Làm thế nào bạn có thể nạp lại năng lượng khi bạn là một người mẹ bị cuốn vào nhịp sống hối hả hàng ngày? Dù bạn có làm việc bên ngoài hay không, dù bạn có một, hai, năm hay bảy đứa con, cuộc sống hàng ngày của một người mẹ đều căng thẳng và mệt mỏi.

Đừng quên bản thân mình, tự chăm sóc mình là điều bắt buộc, nhưng không phải lúc nào cũng dễ thực hiện. Dưới đây là cuộc trò chuyện của Aleteia với một số người mẹ về cách họ nạp lại năng lượng.

1. Trang trí hoa trong nhà
 

Đôi mắt của chúng ta, vốn quen với đống quần áo bẩn hay chiếc bàn ăn chưa dọn dẹp sạch sẽ, cũng có quyền được chiêm ngưỡng những điều đẹp đẽ! Đó là trải nghiệm đơn giản của việc nhận hoặc mua hoa và tận hưởng niềm vui khi trang trí chúng. Cùng với hành động đặt hoa vào ngôi nhà của mình, còn có niềm vui khi chứng kiến chúng nở rộ mỗi ngày. Đó là về việc biến ngôi nhà của bạn thành một nơi đẹp đẽ và dễ chịu.

Claire nói “Khi tôi đặt một bó hoa ở phòng khách, tôi nhắc nhở con tôi về nó mỗi ngày để chúng có thể ngắm nhìn, thưởng thức mùi hương và tán dương nó. Đó là một cử chỉ nhỏ làm tôi vui, nhưng cũng là một cách để chúng ta mở rộng tâm hồn với cái đẹp!”

2. Học điều mới

Chọn những hoạt động mới cho bản thân cũng là một cách tuyệt vời để trẻ hóa, chẳng hạn như có những chuyến đi trải nghiệm văn hóa, học chơi tennis hoặc vẽ tranh … Dù đó là việc khơi lại đam mê hay khám phá điều gì đó mới, học hỏi hoặc nâng cao kỹ năng và kiến ​​thức của bạn cho phép bạn gạt bỏ những gánh nặng và lo lắng về tinh thần của mình, và tập trung vào một hoạt động duy nhất.

Đây là kinh nghiệm của Sophie. Cô ấy bắt đầu học piano cùng năm với con của cô ấy bắt đầu học nhạc. “Thật vui khi ngồi xuống đàn piano và chỉ nghĩ đến những nốt nhạc và bài hát mà mình đang cố gắng giải mã! Tay tôi hoạt động và tâm trí tôi tự do. Tôi tự tạo cho mình một khoảng không gian nhỏ, một công việc giúp tôi cảm thấy bình yên.

3. Cầu nguyện cùng các người mẹ khác

Bạn đã từng nghe nói về Mothers Prayers (Những người mẹ cầu nguyện)? Được thành lập ở Anh vào những năm 1990 và hiện nay có mặt ở hơn một trăm quốc gia trên thế giới, phong trào đại kết này mời các bà mẹ tụ họp thành nhóm nhỏ mỗi tuần để cầu nguyện cho con cái của họ.

Blandine đang mang thai đứa con thứ tám của mình, và đã hơn 10 năm nay, cô đều đặn tham gia một nhóm ở địa phương của tổ chức này. Cô giải thích: “Cơ hội đặt con mình trước Chúa cho phép tôi định vị lại bản thân với tư cách là một người mẹ.”

“Những đứa trẻ này được giao phó cho tôi, và tôi làm hết sức mình, nhưng không phải mọi thứ đều phụ thuộc vào tôi. Chúng đều ở trong tay Chúa. Đây là một nguồn hỗ trợ và an ủi lớn giữa vô vàn câu hỏi mà chúng ta tự hỏi mỗi ngày về những gì mình đang làm đúng hay sai với chúng!”

4. Đi dạo

Khi bạn đang bận rộn với việc cho con uống sữa hoặc giúp con làm bài tập, cùng tập thể dục và kết nối lại với thiên nhiên là một cách tuyệt vời để nạp lại năng lượng. Đi dạo, dù chỉ là một quãng ngắn cũng giúp bạn hít thở không khí trong lành và thư giãn đầu óc. Và khi bạn đi ra ngoài cùng bạn bè, bạn sẽ dễ dàng duy trì động lực hơn!

Florence sống gần biển và có năm đứa con. Hàng tuần, cô dành một giờ để gặp một vài người bạn và đi bộ trên bãi biển. “Về cơ bản, chúng tôi mặc đồ bơi và đi bộ trong nước,” cô giải thích. “Thật tuyệt khi được ra biển, dưới bầu trời, cùng trò chuyện và vui đùa! Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho cả tuần!”

5. Dành một ngày nghỉ dưỡng

Kiểm tra xem có những buổi sáng hoặc ngày nghỉ dưỡng đặc biệt nào cho các bà mẹ gần bạn không. Chúng có thể diễn ra trong tuần hoặc cuối tuần. Thời gian dành cho bản thân này thường bao gồm giảng dạy, Thánh lễ và ăn trưa. Đôi khi cũng có cơ hội để xưng tội hoặc dành thời gian đi dạo yên tĩnh. Một số nơi có người trông trẻ tại chỗ.

Crystal, mẹ của hai cậu con trai, đi bất cứ khi nào công việc giảng dạy của cô cho phép. “Mọi thứ đều được lên kế hoạch cho các bà mẹ. Nó rất thư giãn và thực sự trẻ hóa!”

6.Hãy dành thời gian để đọc sách

Điện thoại thông minh và các bộ phim truyền hình có thể chiếm hết thời gian rảnh của chúng ta, nhưng không gì có thể thay thế được lợi ích của việc đọc sách! Anne, mẹ của bốn đứa trẻ nói rằng “khi tôi cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi và không thể ra ngoài thị trấn để ăn trưa, tôi sẽ chìm vào cuốn sách của mình. Nếu cần, tôi sẽ đọc nó trong bồn tắm để không ai đến làm phiền tôi!”

Đối với những người mẹ cảm thấy khó khăn trong việc bỏ điện thoại, đây là một lời khuyên: hãy để điện thoại ra khỏi phòng ngủ của bạn để không bị cám dỗ mà lãng phí một giờ trên đó khi đi ngủ! Thay vào đó, hãy mua một chiếc đồng hồ báo thức và đặt một cuốn tiểu thuyết được bạn bè giới thiệu trên bàn cạnh giường.

7.Gặp gỡ bạn bè

Để có một liều nghỉ ngơi và thư giãn hiệu quả, không gì bằng việc tổ chức một bữa tối, một buổi cà phê hoặc một buổi tối bên ngoài với bạn bè – thường xuyên nếu có thể. Khi ở cùng bạn bè, chúng ta hiểu nhau, chúng ta cười và chúng ta hỗ trợ lẫn nhau. Những khoảng thời gian nghỉ ngơi này rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày bận rộn của các bà mẹ.

Mary, mẹ của bốn đứa trẻ nói thêm, “Đôi khi, chúng tôi cho phép mình dành cả ngày ra ngoài với bạn bè. Và khi nghe chồng tôi nói, ‘Anh sẽ lo hết mọi thứ, em chỉ cần thư giãn và tận hưởng thôi,’đây chính là điều kiện thiết yếu để tôi thực sự nạp lại năng lượng!”

8. Tham gia cuộc hành hương với những người mẹ khác

Charlotte có sáu đứa con và cô sống ở Toulon, Pháp, nơi cô lớn lên. Bất cứ khi nào có thể, cô đều tham gia cuộc hành hương hàng năm của các bà mẹ đến Cotignac và luôn trở về cảm thấy tràn đầy năng lượng!

Cô kể lại, “Chỉ đơn giản là đi cùng bạn bè, với chiếc ba lô trên lưng, đã khiến tôi cảm thấy lại bầu không khí của thời tham gia chương trình hướng đạo sinh. Đó là lúc chúng tôi nuôi dưỡng sự đơn giản và trưởng thành cá nhân. Điện thoại thông minh bị tắt, và tiện nghi rất khiêm tốn. Tôi nhớ khi lần hạt Mân Côi, với mỗi chục kinh, chúng tôi nhấn mạnh một từ khác nhau của kinh Kính mừng và suy ngẫm về nó.”

Một cuộc hành hương kết hợp nỗ lực thể chất, một khoảng thời gian tạm xa cuộc sống thường ngày, cầu nguyện và những cuộc trò chuyện giữa các bà mẹ. “Những ngày này thực sự đưa chúng tôi trở lại với thiên chức làm phụ nữ và làm mẹ của mình,” Charlotte kết luận.

Không phải quốc gia nào cũng có nhiều địa điểm hành hương “chính thức” như Pháp. Tuy nhiên, bạn có thể chọn một nhà thờ hoặc một thánh đường gần nơi bạn ở làm điểm đến. Sau đó, cùng với những phụ nữ khác để gặp nhau ở một vị trí thuận tiện cách nhà thờ một khoảng cách nhất định (phụ thuộc vào thời gian có sẵn) để đi phần còn lại bằng cách đi bộ.

9. Nuôi dưỡng lòng biết ơn

Juliet có bốn đứa con và một công việc bận rộn trong lĩnh vực nhân sự. Cô ấy đã thực hành lòng biết ơn trong vài năm nay. Cô ấy giải thích rằng cô ấy đã tìm thấy nó “là một giải pháp cho sự thiếu nhẹ nhàng và là cảm nhận được niềm hạnh phúc khi là mẹ của những đứa trẻ nhỏ.”

Một cách để làm điều này là ghi lại một kỷ niệm vui vẻ trong một cuốn sổ hàng ngày. Với Juliette, cô ấy đã chọn sử dụng ảnh và Instagram để ghi lại những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ bé. Trà nóng, chơi với một trong những đứa trẻ của cô ấy, ngắm hoa trong vườn, một bữa ăn gia đình không la hét hay cãi vã … “Nó không thay đổi tôi một cách căn bản, nhưng tôi trải nghiệm nhiều ích lợi. Tôi trân trọng những phép màu nhỏ bé của cuộc sống hàng ngày một cách ý thức hơn và các giác quan của tôi sắc bén hơn. Tôi có thể tập trung sự chú ý của mình vào những gì vui vẻ. Và tôi có phản xạ để nói ‘cảm ơn’ cho mọi thứ đẹp đẽ trong cuộc sống hàng ngày của tôi, ngay cả khi nó tầm thường hoặc gần như không thể nhận thấy!’

10. Đi tham dự giờ chầu Thánh Thể

Cécile có ba đứa con nhỏ. Không thể đăng ký một khung giờ chầu cố định tại giáo xứ, cô đã chọn đến bất cứ khi nào cô có thể. Cô nói, “Khi tôi bị ngập trong tiếng ồn của con cái và tiếng ồn âm thầm của gánh nặng tinh thần, khi tôi cảm thấy như mình đang mất sức, tôi tìm nơi trú ẩn trong giờ chầu. Tại sao? Đây là nơi tuyệt vời nhất cho sự tĩnh lặng cho cả bên trong và bên ngoài. Nơi không ai đòi hỏi gì ở tôi. Tôi chỉ ở đó và tôi biết Ngài ở cùng tôi. Tôi đặt xuống gánh nặng, sự mệt mỏi, những câu hỏi của mình. Tôi để Ngài yêu thương tôi như tôi là.” Vậy trái ngọt của một giờ chầu là gì? “Là bình an! Tôi cảm thấy có thể yêu thương một lần nữa!”

Nguồn: Aleteia
Tác giả: Clarisse Tannhof 
Chuyển ngữ: Mai Ni